La época de Navidad es una de las épocas que más se tiende a subir de peso. La razón es simple:
• Algunos productos navideños contienen gran cantidad de grasas saturadas, como es el caso del turrón o los polvorones.
• Las cenas navideñas suelen ser muy abundantes y se suelen comer muchas calorías en pocos días.
• Se suele comer más a las cenas, no en las comidas, sino en las cenas.
• Se suele consumir bastante alcohol, por lo que eso también es un añadido de calorías para nuestro cuerpo.
• Estamos en invierno, en muchos casos en vacaciones, nos cuesta mucho más ir al gimnasio o salir a hacer ejercicio, en navidad existen otras prioridades.
Las cifras no mienten, la mayoría de la gente en navidades suele engordar entre 2 y 5 kilos muy rápidamente, la razón es que en algunas cenas se puede ingerir más de 3000 calorías. Si se habla de que 1 kilo son 7000 calorías ¡Calcula! (No verificado).
Si tenemos en cuenta los datos anteriores, quiere decir que cada 3 cenas pesadas engordaremos más de 1 kilo, eso añadido a la falta de ejercicio físico y que normalmente después de cenar nos vamos a la cama ¡Ya sabemos porque se engorda en Navidades!
Como consejo, puedo decirte que te peses a diario, de esta forma conseguirás controlarte mejor e intenta realizar ejercicio físico todos los días por la mañana temprano para de esta forma mantener la motivación.
Ayer hable de lo difícil que es adelgazar al picar entre horas, esto es una de las cosas que debes evitar sobre todo en navidades.
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